Pitágoras: "Una bella ancianidad es, ordinariamente la recompensa de una bella vida."

Prof. Dra. Adela Beatriz Kohan

Psicogerontóloga, Psicogeriatra y Logoterapéuta

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Castelar, Prov. Buenos Aires
Argentina
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"Se debe fomentar el pensamiento positivo sin dejar que factores como la ansiedad, la depresión o el miedo irracional interfieran en el quehacer cotidiano de los adultos mayores, el envejecimiento no tiene por qué ser estresante"

“Las Personas Mayores son la memoria de un pueblo y maestros de la vida. Cuando una sociedad no cuida a sus ancianos niega sus propias raíces y simplemente sucumbe”

Escuela de Ciencias del Envejecimiento

Colaboraciones

La vejez en las Américas

11.07.2014 23:42
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¿Le deprime la Navidad?

25.12.2013 23:16
Cada año, al acercarse la Navidad, surgen por todas partes artículos explicando que la Navidad no es una fiesta alegre para todo el mundo, que un...
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El sentido de la vida

Psicoterapeutas sumergidos

18.05.2014 15:23
Desde la perspectiva de la logoterapia, defendida por Frankl, la terapia psicoanalítica —también conocida como psicología profunda— se nos aparece como una psicoterapia enmascaradora, puesto que no va más allá de lo que realmente preocupa al hombre (la busca de sentido), sino que enmascara esta...
“Hace tiempo —escribe Frankl— que no se reprime el problema sexual, como en la época de Sigmund Freud, sino el problema del sentido (...); hoy los pacientes ya no vienen a nosotros, los psiquiatras, con sus sentimientos de inferioridad como en la época de Alfred Adler, sino con la sensación de...
La imagen del hombre que se puso en circulación a partir del psicoanálisis de Freud, propaló que eran los instintos los que indicaban al hombre lo que tenía que hacer en cada caso. Paradójicamente, este determinismo, negador de la libertad humana, hizo fortuna cultural, hasta el punto de que...
El hombre es un ser empeñado en la búsqueda de un sentido, del logos. Ayudar al hombre a encontrar ese sentido es un deber de la psicoterapia y el objetivo de la logoterapia. Hoy como ayer, el hombre que no encuentra sentido a su vida, se hunde en el vacío existencial. Este es el diagnóstico que...
Sensación de inutilidad Víktor Frankl piensa que la frustración existencial es hoy más importante que la sexual. Al comenzar una conferencia en la Universidad de Oslo señaló: “Señoras y señores, vengo de Viena, la ciudad de Sigmund Freud, pero no vengo de los tiempos de Sigmund Freud”. Frankl...

Información de interés

Descargar gratuitamente Genero-Salud-y-desarrollo.pdf (568834) Contenido del archivo descargado Esta estadística bienal, segunda producida por la Unidad de Género, Etnia y Salud, busca proporcionar a los gobiernos, sociedad civil, comunidad académica, y otros organismos de cooperación, un...
La Familia del Adulto Mayor Directora: Mg. Sofía Aptekman  Docentes invitados:  - Rosa Aizen: Lic. en Psicología y en Servicio Social. Coord. del Programa de Protección de las Personas Mayores, Gobierno de la Ciudad. - Lic. Graciela Wasser: Mgr.en Gestión de Servicios Gerontológicos,...
Si desea descargar el folleto clique aqui

Notas propias y ajenas

Desarrollo de la reunión El Segundo Foro internacional sobre los derechos humanos de las personas mayores, celebrado en la Ciudad de México del 3 al 6 de junio de 2014, fue organizado por el Gobierno de la Ciudad de México, a través de la Secretaría de Desarrollo Social, y el Centro...
Según los estudios realizados por la Organización Mundial de la Salud, en el continente americano, más de 200 millones de personas mayores de 60 años lo habitarán en el año 2020 aumentándose esta cifra a una estimación de más de 310 millones en el 2050 por lo que los distintos países se verán...
"Hoy, sólo con una dosis moderada de prevención, la expectativa de una vida completa y saludable no es el privilegio de unos pocos sino la suerte de la mayoría. Por eso las muertes prematuras resultan especialmente chocantes, indefendibles y crueles." Luis Rojas Marcos Está claramente demostrado...

Presentaciones en Powerpoint

Longevidad de las facultades mentales
Longevidad de las facultades mentales por la Prof. Dra. Adela Besatriz Kohan (webmaster Jaime Bel Ventura)
Enfermedad celíaca en adultos
Enfermedad celíaca en el adulto por gentileza de la Dra Marina Flor
Frases célebres de José Narosky
José Narosky Escribano y escritor argentino nacido en 1930, Destacado escritor de aforismos. José Narosky nació en una familia de inmigrantes, de padre lituano y madre ucraniana y desde su niñez mostró interés por la escritura. En 1975 editó su primer libro con una acogida excepcional. Dueño de una...
Derechos del Adulto mayor
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Los 10 mandamientos para los adultos mayores
 ¡¡NO TE OLVIDES QUE PARA MANTENER LA SALUD HAY QUE DIVERTIRSE Y REIR A MENUDO!!
Etapas en la vida de un árbol
Pensamientos y frases alusivas que nos enseñan a apreciar y valorar nuestro viaje por este mundo. Qué dicen algunos autores sobre este apasionante tema. Excelente recopilación del autor: Francisco Arámburo Salas

«Y los que dicen que la vejez no es apta para gestionar cosas, no aducen nada; se parecen a aquellos que dicen que el piloto no sirve para nada en la navegación, puesto que mientras unos trepan a los palos, otros corren por el puente, otros vacían la sentina, él se queda sentado en la popa sujetando el timón. No hace las mismas cosas que los jóvenes. Pero hace cosas mayores y mejores. Las cosas grandes no se hacen con la fuerza, o la rapidez, o agilidad del cuerpo, sino mediante el consejo, la autoridad y la opinión; cosas de las que la Vejez no sólo no está huérfana sino que incluso suele acrecentarlas».
 
Catón mayor o sobre la vejez 
Marco Tulio Cicerón. 106-43 a.C.

 

La edad no importa, sí la calidad

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Frases para el recuerdo

"No puede haber cosa más alegre y feliz que la vejez pertrechada con los estudios y experiencias de la juventud."

Cicerón
Hoy, sólo con una dosis moderada de prevención, la expectativa de una vida completa y saludable no es el privilegio de unos pocos sino la suerte de la mayoría. Por eso las muertes prematuras resultan especialmente chocantes, indefendibles y crueles.
 
Luis Rojas Marcos

Envejecimiento activo: Mueve el corazón por tu salud

Está claramente demostrado que la falta de actividad física es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares en hombres y mujeres de todas las edades. En efecto, la falta de ejercicio duplica el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares. La inactividad física constituye un grave problema de salud pública en todo el mundo. Se calcula que aproximadamente dos tercios de la población mundial no practica una actividad física suficiente.

Disponemos de un remedio inmediato, seguro y fiable para algunos de los riesgos principales derivados de un consumo no saludable. Es gratuito. Sirve tanto a los ricos como a los pobres, a los hombres y las mujeres, a los jóvenes y los ancianos. Se trata de la actividad física. Al menos 30 minutos diarios

El Abrazo Mundial es el evento anual de sensibilización del Movimiento Mundial en pro del Envejecimiento Activo. Consiste en una cadena de marchas y celebraciones organizadas a escala local alrededor del mundo durante 24 horas. Su objetivo es llamar a la atención los beneficios que las caminatas y otras formas de ejercicio físico otorgan para la salud, al mismo tiempo que constituyen una actividad recreativa para todas las generaciones.

Se organiza todos los años en la misma fecha o en una fecha próxima al 1 de octubre, Día Internacional de las Personas de Edad.

Las enfermedades cardiovasculares y los accidentes cerebrovasculares son la principal causa de mortalidad en el mundo, ya que originan más de 17 millones de muertes al año, que representan un tercio del total de muertes. Las enfermedades cardiovasculares son especialmente prevalentes en la vejez. Si no se adoptan medidas eficaces, en 2020 el número total de muertes anuales por estas causas aumentará a 24,8 millones. Sin embargo, las enfermedades cardiovasculares y los accidentes cerebrovasculares son en gran parte prevenibles. «El comienzo de la enfermedad y la discapacidad funcional que con frecuencia van asociados al envejecimiento pueden prevenirse o retrasarse a cualquier edad», afirma el Dr. Alexandre Kalache, coordinador del programa de Envejecimiento y Ciclo de Vida de la OMS. «Por ejemplo, un aumento moderado de la actividad física (como una caminata de entre 30 y 60 minutos al día) puede disminuir considerablemente el riesgo de cardiopatía, también en las personas de edad avanzada.»

La actividad física influye asimismo en otros factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, ya que ayuda a controlar el peso, reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y combate la diabetes, que en la actualidad es otro de los principales retos para la salud pública en todo el mundo.

Abstenerse de fumar, una actividad física adecuada y un régimen de alimentación saludable son factores clave para tener un corazón sano y disfrutar de una vida larga y saludable.

Según una reciente investigación de la Universidad de Carolina del Norte (EEUU) y publicada en la revista Trends in Molecular Medicine, existen ciertos factores ambientales así como sustancias tóxicas que provocan una aceleración en el proceso de envejecimiento de una persona, así como de la esperanza de vida. Las más agresivas son estas:

Estrés

Aunque no se trate de una sustancia, sí que actúa como un poderoso aliado del envejecimiento prematuro. Aunque diversos estudios muestran que un poco de estrés puede ser positivo, mucho provoca una disminución de las defensas, un aumento de enfermedades cardiovasculares, un impacto negativo en la memoria así como una disminución de la encima telomerasa, que es la encargada de reparar los telómeros.

Tabaco

Se trata de la sustancia más tóxica y más dañina. El humo del cigarrillo contiene cerca de 4.000 sustancias potencialmente tóxicas. Quienes fuman reducen su esperanza de vida en unos siete años, pero los que están expuestos al humo del tabaco, los llamados fumadores pasivos, también se ven afectados. De hecho, los mutágenos que contiene el humo del cigarrillo, como el monóxido de carbono o la nicotina, producen daños directos en nuestro ADN.

Sol

Los rayos UV del sol, son de sobra conocidos porestimular el envejecimiento de la piel, pero además, provocan cánceres de piel muy agresivos, como el melanoma. Pero el efecto del sol no queda aquí:los rayos infrarrojos del sol, los que nos ocasionan la sensación de calor, también producen cambios en algunos biomarcadores del envejecimiento que están asociados a un acortamiento de la esperanza de vida y a enfermedades neurodegenerativas.

Arsénico y benceno

Ambas sustancias son potentes gerontógenos. La primera, disminuye la capacidad del ADN de autorrepararse; la segunda, que se encuentra en las emisiones de los coches o el humo del tabaco, entre otras, limita la producción de telómeros (extremos de los cromosomas) y por tanto se asocian a una menor longitud de vida.

Obesidad

Tener exceso de peso está relacionado con enfermedades ligadas al envejecimiento como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares o el cáncer. También la obesidad provoca una disminución en la longitud de los telómeros.

Por: Sarah Romero para la revista Muy interesante

DESCARGAR GRATUITAMENTE EL LIBRO PrincipiosParaVivirMejor_ParteI_Walter Riso.pdf (219491)

 

CONOCIENDO A VIKTOR EMIL FRANKL

El sentido de la vida

Sensación de inutilidad Víktor Frankl piensa que la frustración existencial es hoy más importante que la sexual. Al comenzar una conferencia en la Universidad de Oslo señaló: “Señoras y señores, vengo de Viena, la ciudad de Sigmund Freud, pero no vengo de los tiempos de Sigmund Freud”. Frankl...
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Psicoterapeutas sumergidos

18.05.2014 15:23
Desde la perspectiva de la logoterapia, defendida por Frankl, la terapia psicoanalítica —también conocida como psicología profunda— se nos aparece como una psicoterapia enmascaradora, puesto que no va más allá de lo que realmente preocupa al hombre (la busca de sentido), sino que enmascara esta...

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"EL HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO"

DR. VICTOR FRANKL

el_hombre_en_busca_de_sentido_viktor_frankl.pdf (699301)

HACE POCO MÁS DE UN MES

OS AGRADECÍAMOS LAS 8.000

HOY HEMOS SUPERADO LAS 10.000

GRACIAS ¡¡¡MUCHAS GRACIAS!!!

 

¡¡¡¡MUCHAS GRACIAS!!!¡

Dra. Kohan

 

Blog

Cerebro siempre joven

01.09.2014 09:02

El síndrome de Burnout

17.07.2014 01:57

Envejecimiento activo

11.07.2014 10:16
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Mensaje del Secrertario General de las Naciones Unidas, Ban Ki Mon

«Es nuestro deber para con las personas de edad y la sociedad en general combatir la discriminación por razones de edad en todas sus formas y promover la dignidad y los derechos humanos de las personas de edad en todo el mundo.»

La población mundial de las personas de 60 años o más será más del doble, de 542 millones en 1995 a alrededor de 1.200 millones en 2025. Se estima que entre el 4% y el 6% de las personas mayores de todo el mundo han sufrido alguna forma de abuso y maltrato.

El maltrato de las personas de edad puede llevar a graves lesiones físicas y tener consecuencias psicológicos a largo plazo. Los malos tratos a las personas de edad se prevé que aumentarán dado que en muchos países el envejecimiento de la población es rápido.

El maltrato de las personas mayores es un problema social mundial que afecta la salud y los Derechos Humanos de millones de personas mayores en todo el mundo y es un problema que merece la atención de la comunidad internacional.

La Asamblea General de las Naciones Unidas, en su resolución 66/127, designa el 15 de junio como Día Mundial de Toma de Conciencia de Abuso y Maltrato en la Vejez. Representa el día del año cuando todo el mundo expresa su oposición a los abusos y los sufrimientos infligidos a algunas de nuestras generaciones mayores.

Preguntas frecuentes

¿Qué es la Psicogeriatría?

La Psicogeriatría es una disciplina biopsicosocial recortada de la medicina neurológica, la psiquiatría y la psicología general y tradicional que diagnostica, investiga e interviene terapéuticamente en un vasto repertorio de enfermedades del cerebro de las personas mayores tanto neurológicas, psiquiátricas como neuropsiquiátricas. En la Argentina comenzó a desarrollarse alrededor de la década del ´60 en adelante (Mario Strejilevich, Leopoldo Salvarezza, etc.). Dr. Leonardo Strejilevich.

Fuente: Diccionario médico interactivo

¿Qué es la Psicogerontología?

Es la ciencia que se ocupa del estudio de los aspectos y dimensiones relacionadas con la vejez. Este término se relaciona directamente con la geriatría; a todo esto se debe tener en cuenta que la gerontología es aquella ciencia que engloba todos los aspectos propios de la vejez. Los primeros en hablar de este término son Mechnikof (1901) y Rybnikov (1929).

En el proceso natural de envejecimiento pueden manifestarse diversos hechos que no permitan un adecuado envejecimiento en la persona, estos van desde lo biológico y físico hasta lo psicológico y espiritual.

¿Qué es la autonotificación del estado de salud?

La situación de salud autonotificada es aquella que manifiestan los propios ancianos. Esto constituye la base en la que se sustenta el proyecto SABE. Es útil como indicador del estado de salud autonotificado que informa sobre el estado de salud de las personas.

Wong y otros, muestran pruebas  para avalar que el estado de salud autonotificado marca la situación general del estado de salud de las personas mayores.

De lo mencionado se obtiene la conclusión que las personas con dificultades de memoria y que no pueden realizar las tareas de la vida diaria se relacionan con un mal estado de salud.

Por ejemplo, aquellas personas que notificaron tener más de dos enfermedades crónicas se vieron más proclives  a indicar mala salud en el autoinforme que las que no padecían ninguna patología en su estado de salud, y en la capacidad funcional en los adultos mayores.

Se ha observado una relación directa entre los indicadores de morbilidad y el estado de salud autonotificado.

Es de tener en cuenta los elementos que facilitan las caídas,  disminución de la agudeza visual, la relación entre el hábitat y los servicios que reciben (cloacas, gas natural, agua, luz eléctrica, agua corriente, limpieza), la disminución de la agudeza auditiva y la disminución en la movilidad.

De esto se puede inferir la esperanza de vida en autonomía  y la correlación entre enfermedades crónicas y la discapacidad.

La discapacidad no solo afecta a la persona que la padece sino también a sus familiares.

La vida actual, contribuye a que cada vez hayan menos familiares que se pueden ocupar del discapacitado, constituyendo un desafío generar más programas sociales para cubrir las necesidades de las personas grandes y aliviar tensiones en los familiares responsables de su atención.

La encuesta SABE, lleva a conocer que el riesgo de sufrir caídas aumenta con la edad y que pueden ser estas caídas, secundarias a otros problemas de salud (diabetes,  incontinencia esfinteriana, depresión, trastornos cognitivos, cardiopatías, neumopatías crónicas, trastornos de los órganos de los sentidos).

Obviamente, la posibilidad de sufrir caídas cuyas sus consecuencias pueden ser fracturas, traumatismos de partes blandas, traumatismos de cráneo, etc., se incrementan al aumentar la cantidad de factores de riesgo presentes en las personas.

De lo expresado surge el concepto, sobre el que se sustenta, de la necesidad de prevención y, de este modo,  evitar la discapacidad en la vejez.

Se sabe que las mujeres viven, cronológicamente, más que los hombres pero a partir de los 60 años, un 74% de las mujeres podrían vivir el resto de sus vidas sin discapacidad, mientras que en los hombres, el 83% de ellos a la misma edad, no presentaran  discapacidad.

Según Lalive D´Epinai, investigador suizo en temas de gerontología, la mujer vive más pero con mayor  discapacidad que los hombres de su misma edad.

La OPS apoyó el proyecto SABE en siete ciudades de la región americana:

  • Buenos Aires
  • Montevideo
  • La Habana
  • Santiago de Chile
  • México DF
  • Sao Paulo
  • Bridgetown (Is. Barbados)

La prolongación de la vida,  permite la convivencia de tres o cuatro generaciones de una misma familia, esto condiciona a las sociedades a cambiar el ciclo del trabajo/jubilación, y a las instituciones a utilizar recursos que pueden dar servicios socio sanitarios para tareas preventivas y curativas.

El proyecto SABE significa:

  • SAlud, Bienestar, Envejecimiento

Constituye un proyecto de la OPS.

Su objetivo es: mantener buena reserva funcional en la vejez.

De los estudios de este proyecto surge la necesidad de crear condiciones e instrumentar recursos para dar respuestas a los requerimientos que se generan por el envejecimiento poblacional.

Aún no hay equidad en la mayoría de lugares donde se efectuó el estudio existiendo desigualdades en la atención médica de los ancianos..

Sao Paulo y México DF, son las dos ciudades que presentan mayores desigualdades en  los accesos a los sistemas de salud de todas las ciudades investigadas.

 

 

 

 

Bibliografía:

-Peláez. La construcción de las bases de la buena salud en la vejez.

-Wong r y otros. Autoinforme de salud general en adultos mayores de América Latina y Caribe. Rev. Panamericana de Salud Pública 2005

--Suarez r. y otro. Sistemas de protección social  en América Latina y El Caribe.  Rev. Panamericana de  Salud Pública .2005

--Reyes-Ortiz  C A y otros Falls among elderly persons in Latin America and the Caribean and among elderly Mexicans-Americans. Rev Pan Salud 2005.

-Hostkins I y otros. Hacia una atención primaria de salud adaptada a las personas de edad. Rev. Panamericana de Salud Pública  2005

Descargar el formulario WHOQOL.docx (30726)

¿Qué es el envejecimiento activo?

La Organización Mundial de la Salud define el envejecimiento activo como “el proceso en que se optimizan las oportunidades de salud, participación y seguridad a fin de mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen. El envejecimiento activo permite que las personas realicen su potencial de bienestar físico, social y se centra en las personas mayores y en la importancia de dar una imagen pública positiva de este colectivo”.

La proporción de personas mayores crece en todo el mundo más rápidamente que cualquier otro grupo de edad, produciéndose un envejecimiento acelerado de la población y un aumento en la esperanza de vida.

Este aumento de la esperanza de vida es fruto de las políticas sociales y socio-sanitarias y del crecimiento socioeconómico e implica un replanteamiento de conceptos y propuestas por parte de la sociedad: se trata de un reto que solamente se podrá afrontar con información y programas específicos sobre envejecimiento activo y a través de la promoción de una imagen positiva de las personas mayores, de incrementar su rol activo y de que su valor redunde en otras generaciones.

El envejecimiento activo pretende mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen, favoreciendo sus oportunidades de desarrollo para una vida saludable, participativa y segura.

El envejecimiento activo implica entender esta etapa de la vida como un ciclo más de crecimiento personal, añadiendo "vida a los años y no solamente años a la vida".

Para ello, es necesario apoyarse en el desarrollo de hábitos de vida saludable, físicos y mentales, la formación a través del reconocimiento de capacidades y competencias, la promoción de la igualdad de oportunidades, el fomento de la autoestima y la participación de las personas mayores en la sociedad, desde su experiencia, formación, valores, incidiendo en el papel de la familia y la comunidad. El envejecimiento activo se sustenta sobre perspectiva de género y la intergeneracionalidad, favoreciendo la igualdad de oportunidades y la autonomía personal.

En términos globales, las políticas de envejecimiento activo contribuyen al desarrollo económico y a la competitividad de las regiones europeas, influyendo en el mercado, en la sociedad y en la creación de empleo.

El envejecimiento activo significa:

  • Dar a las personas mayores la posibilidad de participar plenamente en la sociedad.· Fomentar sus oportunidades de empleo.
  • Permitirles contribuir activamente a través del voluntariado y de programas intergeneracionales.
  • Permitirles vivir con independencia adaptando la vivienda, las infraestructuras, la tecnología y el transporte.

El reto para los agentes sociales y administraciones es mejorar las oportunidades de envejecer activamente en general y de promover el modelo de calidad de vida autónoma e independiente, actuando en ámbitos tan diversos como el empleo, la sanidad, los servicios sociales, la formación de personas adultas, el voluntariado, la vivienda, las nuevas tecnologías, etc.

Hagamos entre todos que estos retos no se queden solamente en palabras vacías de contenido y pasemos a la acción iniciando un camino que nos lleve a resultados tangibles y necesarios para modelar la sociedad del futuro porque…

…demasiado a menudo, pensamos que hacerse mayor es una complicación y no una oportunidad y, generalmente, olvidamos que cumplir años con salud es acumular conocimientos, experiencias y valores que las nuevas generaciones pueden aprovecha,

...y, porque mantenerse activo al hacerse mayor es fundamental para abordar el reto del envejecimiento...

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